
Lehké a vyvážené

Večer bývá zrádný: tělo si říká o klid, ale hlava jede dál. Často za to nemůže jen stres, ale i to, co si dáme k jídlu pár hodin před spaním. Tady je přehled potravin, které umí spánek nenápadně rozbít, a pár jednoduchých triků, jak večer nastavit lépe.







